顔の歪みって、写真を見たときに「なんか左右で違うかも…」と気になることはありませんか？
実はこれ、多くの人が感じているお悩みなんです。難しく考える必要はなく、まずは毎日のちょっとした習慣を見直すことから始めてみましょう。
顔が歪んでしまう主な原因
私たちの顔のバランスは、日常のささいなクセで少しずつ崩れていきます。
- スマホを見るときの首の角度
- 片足に体重をかけて立つクセ
- 片側ばかりで噛む習慣
- 口呼吸が多い
- うつ伏せや同じ方向で寝続ける
- 笑い方や眉の使い方の偏り
- むくみや筋肉のこわばりで輪郭がぼやける
こうした身近な要因が積み重なることで、左右差や輪郭の歪みにつながってしまいます。
かんたんセルフチェック
- 鏡の前で正面を向き、眉や目尻、口角の高さを比べる
- 歯を軽く合わせて頬に触れ、片方が硬くないか確かめる
- 口を開け閉めして、顎が片側に流れないか確認する
今日からできるセルフケア
- 姿勢リセット
椅子に浅く座り、胸を開いて深呼吸。耳・肩・骨盤が一直線になるように意識します。30秒でOKです。 - 舌の正しい位置
舌先を上前歯のすぐ後ろに軽く当てると、顎の負担が減りやすくなります。 - 噛み方の工夫
食事は左右交互に。ガムも両側を使って噛みましょう。 - 食いしばり対策
日中は歯を触れさせないように。夜間の歯ぎしりが気になるときは歯科相談を。 - むくみ流し
入浴後に耳の前から顎下、鎖骨へとやさしくなで下ろす。各10回で十分です。 - 寝姿勢の工夫
基本は仰向け。枕は高すぎないものを選び、横向き寝は左右交互に。
※強い痛みやしびれ、口が開けにくい症状がある場合は、まず医療機関で相談しましょう。
専門ケアを受けるなら
整体や矯正では姿勢や筋肉のバランスを整えます。
一度で劇的に変化するというより、日常の習慣＋専門ケアを続けることで、少しずつ良い状態が定着していきます。ビフォーアフターを写真で残すとモチベーションにもつながりますよ。
まとめ
顔の歪みは、あなたの生活習慣を映す“メモ”のようなもの。姿勢や呼吸、噛み方を少しずつ整えていけば、鏡に映る印象も自然とクリアになっていきます。
なお、ミオラスでは美容鍼や小顔矯正の施術だけでなく、その他のケアも含めて理想的な美を実現することを目指しています。
興味がある方は一度、当院のHPをご覧ください。
