こんにちは！鳥取市にある美容温熱整体鍼 ミオラスです。
「朝と夜で、気温差が激しい..」 「体は冷えているのに、なぜか顔だけが火照る」 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い..」
季節の変わり目、そんな＂寒暖差疲労＂に振り回されてはいませんか？
実は、激しい気温の変化は私たちが想像している以上に、自律神経に大きな負荷をかけているのです。
今回は、なぜ寒暖差が不調を招くのか、そして健やかな毎日を取り戻すためのポイントを紐解いていきましょう！
自律神経が「オーバーヒート」していませんか？
自律神経の重要な役割の一つに、外気に合わせた「体温調節」があります。
暑ければ汗をかいて熱を逃がし、寒ければ筋肉を震わせて熱を作る。
この作業ですが、気温差が激しいと、自律神経は常にフル稼働の状態を強いられてしまうのです。
その結果、調整機能が追いつかなくなり、エネルギー切れを起こしてしまう。
これこそが、寒暖差による不調の正体となります。
特に40〜50代の方はホルモンバランスの変化も重なり、自律神経の揺らぎをより敏感に感じやすいでしょう。
「冷え」と「ほてり」が同時にやってくる理由
「手足は氷のように冷たいのに、顔だけがカッと熱くなる」 このような症状に悩む方も多いのではないでしょうか。
実はこれ、自律神経の混乱からくるサインなのです。
体の深部（内臓など）が冷え切っていると、脳は「熱を逃がすな」と命令を出しますが、同時に一部の血流が表面に滞ることで、部分的な火照りを感じることがあるのです。
これを放置してしまうと、代謝の低下や肌のくすみ、取れない疲れといった悪循環に繋がる可能性も..。
ミオラスが提案する「寒暖差に負けない体づくり」
ミオラスでは、ただ体を揉みほぐすのではなく、不調の根源である「自律神経」と「深部の冷え」に直接アプローチいたします。
1. 美容鍼×LEDライトによる深部加温
620nm・670nmの赤色LEDは、細胞の回復スイッチを優しく入れる役割を果たします。
これに美容鍼を組み合わせることで、手では届かない深部の血流をスムーズに整えていきます。
冷えの根本が解消されると、不思議と顔の火照りもスッと引いていくのですよ👆
2. 呼吸を深くする「肋骨・横隔膜」の調整
寒暖差のストレスにより、呼吸は浅くなりがちなのです。
肋骨周りを整えて深い呼吸を取り戻すことで、交感神経の昂ぶりが抑えられ、眠りの質も変わってきます。
3. 自律神経の通り道「背骨」をゆるめる
背骨は自律神経のいわばメインストリートです。
ここの動きが固まってしまうと、気温変化への対応力も弱まってしまいます。
背骨を柔軟に整えることで、朝の目覚めの軽さを実感することができるでしょう！
今日からできるセルフケア
サロンでのケアはもちろん大切ですが、日常のちょっとしたケアも大きな力となりますよ！
●「首・手首・足首」の3つの首を冷やさない（特にお腹を温めるのは必須！）
●カフェインを控え、寝る前に1分だけ深呼吸をする
●シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって芯を緩める
まずはこれだけで十分！ 完璧を目指しすぎず、できることから始めてみましょう！
無理なく習慣化することが大切ですよ👆
最後に
「季節の変わり目だから、しんどいのは当たり前」 そう思って我慢していませんか？
体の調整機能を本来の状態へ戻してあげれば、寒暖差に振り回されない「しなやかな自分」にきっと出会えるはずです。
冷え、ほてり、そして慢性的な疲れ。そんな体からのSOSを感じたら、ぜひ一度当院にご相談ください。
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